夏休みラストDay☆彡

明日は、8月ラストday!

すでに2学期が始まっている子もいますが、

多くの子が明日が夏休みラストday!!

明日のUプロミッションは、アンパンマンミュージアムの近くの山でウォーキング

ウォーキングのプログラムは定期的に行っています!

基礎体力をつけることがねらいの1つです♪

でも、それ以外にもねらいがあります!!

体内時計のリセット

それも、ウォーキングの時間をあえて設ける要因です(*^^*)

太陽の光は、体内リズムを整える役割を担っています!

体内時計のリセット=体内リズムを整える

体内リズムが整うと、生活リズムも整っていくのに繋がっていきます!!

イライラしがちだったり、集中力がなくなったり

体内リズムが狂うと、そういった状態に陥りやすくなります(>_<)

現代社会においては、

遮光カーテンの普及で、昼でも部屋を真っ暗にできたり

夜は遅くまでテレビの光刺激を受けたりと

昼夜に受ける刺激の差が少なくなっています・・・

だから、太陽の光のもとへ出る機会を作って

昼夜の違いを理解し、生活のリズムの作っていくのは大切です(#^^#)

太陽

そして、山でのウォーキングは、整えられていない地形を歩きます!

そこでは、自然とバランスをとって歩くことが求められる!!

自然と体のいろいろな部分に刺激を与えて

動かせる・使える体が作り上げられていきます(*^▽^*)

そんなねらいを持って行うウォーキングのプログラム!

でも、1番は、きれいな景色・空気の中で歩く気持ちよさを感じることですね^^

夏休みラスト!みんなで歩いて心地いい時間を過ごしましょう!!

ハイキング

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